Waspada! 5 Kebiasaan Ini Bisa Sebabkan Gagal Ginjal
GAGAL ginjal menjadi salah satu penyakit mematikan yang kerap dialami masyarakat dunia. Penyakit ini menyerang fungsi ginjal yang menjadi salah satu organ tubuh yang penting untuk menunjang produktivitas seseorang.
Dilansir Blue Net Hospitals, Sabtu (5/8/2023) ginjal bertanggung jawab untuk membuang limbah dan kelebihan cairan dari tubuh kita. Organ ini juga membuang asam yang diproduksi oleh sel untuk menjaga keseimbangan air, garam, dan mineral, seperti natrium, kalsium, fosfor, dan kalium, dalam darah kita.
Ginjal juga membantu hormon kita mengontrol tekanan darah, memproduksi sel darah merah, hingga menjaga kesehatan tulang kita. Untuk itu, peran ginjal sangat lah penting.
Namun, tahukah kamu kalau ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak dan menyebabkan gagal ginjal? Berikut deretan kebiasaan buruk yang bisa merusak sistem ginjal dalam tubuh.
1. Kebiasaan Mengonsumsi Gula Tinggi
Pertama ialah kebiasaan mengonsumsi kadar gula yang tinggi, baik di makanan maupun minuman. Kebiasaan itu bisa menyebabkan penyakit diabetes yang merupakan induk untuk penyakit lainnya.
Diabetes juga termasuk penyakit yang dapat menyebabkan komplikasi ginjal. Untuk itu, kurangi konsumsi gula Anda bila terlalu berlebihan untuk menjaga ginjal tetap sehat.
2. Tidak Banyak Minum
Kurang minum air putih juga merupakan faktor yang bisa menyebabkan gagal ginjal. Pasalnya kurang minum bisa menyebabkan dehidrasi yang mana kondisi itu bisa mengurangi aliran darah ke ginjal dan dapat merusaknya secara signifikan.
Pastikan kamu menghindari kebiasaan kurang minum. Mengonsumsi air putih idealnya 2 liter per hari agar terhindar dari dehidrasi.
3. Merokok
Kebiasaan merokok tampaknya jadi sumber berbagai macam penyakit seperti sakit paru-paru hingga kanker. Tak cuma itu, merokok rupanya bisa berdampak pada kesehatan ginjalmu.
Dilansir Kidney, merokok dapat memengaruhi obat-obatan yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol atau kurang terkontrol adalah penyebab utama penyakit ginjal.
Merokok juga dapat memperlambat aliran darah ke organ penting dan dapat memperburuk penyakit ginjal.
4. Kelebihan Berat Badan
Kebiasaan gaya hidup yang tak sehat hingga mengalami kelebihan berat badan juga menjadi faktor terjadinya penyakit gagal ginjal.
Pasalnya, saat obesitas penderita akan kelebihan lemak yang itu bisa berdampak pada fungsi ginjal. Untuk itu, penting untuk mengatur pola hidup dari segi makanan, minuman hingga rutin berolahraga.
5. Kebiasaan Tak Mengontrol Tekanan Darah
Satu lagi kebiasaan yang bisa sebabkan gagal ginjal ialah tak mengontrol tekanan darah. Jika kamu menderita Hipertensi, idealnya kamu perlu rutin berkonsultasi ke dokter untuk memandu kondisi kesehatan dan juga memantau tekanan darah.
Dengan rutin melakukannya dan mengontrol tekanan darah, kamu akan terhindar dari masalah jantung hingga gagal ginjal.
(Leonardus Selwyn)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
