7 Manfaat Kluwek untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Imunitas hingga Hipertensi
TUJUH manfaat kluwek untuk kesehatan akan dibahas dalam artikel ini. Mungkin orang hanya mengira bahwa kluwek hanya sebuah bahan yang diolah menjadi makanan seperti pada rawon.
Padahal, kluwek mengandung vitamin dan mineral yang efektif meningkatkan kesehatan tubuh lho. Adapun kandungan di dalamnya adalah karbohidrat, protein, lemak, serat, kalium, mangan, zat besi dan vitamin A serta C.
Manfaan kluwek untuk kesehatan
1. Tingkatkan imunitas tubuh
Imunitas tubuh begitu penting dalam kesehatan. Jika imun turun, bukan hal tak mungkin penyakit akan bermunculan.
Adapun cara kerja kluwek untuk kesehatan dengan melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh, di mana semua itu berasal dari kandungan antioksidan di dalamnya.
Kluwek pun mengandung vitamin C yang mampu menjaga kesehatan kulit dengan meregenerasi sel-sel tubuh. Vitamin ini berperan sebagai antioksidan di dalam tubuh yang dapat menetralkan radikal bebas.
2. Mencegah penyakit kanker
Kluwek mengandung antioksidan yang begitu penting untuk mencegah kanker. Selain itu, jenis penyakit yang dapat dicegah antara lain sakit jantung, radang sendi, emfisema dan penyakit Parkinson.
3. Mencegah Hipertensi
Kluwek bukan sekedar buah hitam yang digunakan untuk masakan. Kluwek mengandung tinggi mineral berupa kalium atau potasium yang baik bagi tubuh.
Dalam 100 gram kluwek mengandung 680 miligram kalium. Dengan kisaran tersebut, buah ini efektif membantu mencegah tekanan darah tinggi atau hipertensi.
4. Mencegah Anemia
Zat besi dibutuhkan tubuh untuk mencegah anemia atau kekurangan sel darah merah, khususnya untuk ibu hamil. Dalam kondisi ini, ibu hamil rentan mengalami anemia yang dapat berdampak pada kesehatan janin.
5. Kesehatan Usus
Usus memiliki peranan penting dalam organ tubuh. Untuk itu, menjaga usus pun sangat penting bagi kesehatan.
Salah satu caranya dengan mengonsumsi kluwek karena bisa melancarkan pencernaan.
6. Atasi bakteri jamur
Kluwek disinyalir dapat melawan bakteri jamur seperti listeria monocytogenes, aspergillus flavus dan salmonella typhimurium. Makanan dengan campuran kluwek dapat melawan infeksi jamur dan bakteri yang berdampak buruk untuk tubuh.
7. Atasi asam urat
Vitamin C dalam kluwek ternyata tidak hanya bermanfaat untuk imun tubuh saja, juga dapat menurunkan risiko radang sendi dan asam urat.
Vitamin c dalam kluwek setara dengan konsumsi harian sehingga baik untuk kesehatan.
Itulah tujuh manfaat kluwek untuk kesehatan yang perlu diketahui.
(Endang Oktaviyanti)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
