Kenapa Kita Selalu Merasa Lapar Padahal Sudah Makan?
2. Mengurangi Gula
Banyak produk makanan dan minuman yang menambahkan gula, dan dapat meningkatkan nafsu makan seseorang.
Sebuah tinjauan tahun 2015 menunjukkan bahwa makan terlalu banyak gula, terutama fruktosa, dapat meningkatkan nafsu makan. Sehingga kita merasa lapar
3. Kekurangan Protein
Protein merupakan zat yang sangat penting untuk tubuh. Selain untuk pertumbuhan dan memberikan energi, protein juga berfungsi untuk mengontrol nafsu makan. Apabila tubuh kekurangan asupan protein, maka tubuh akan kekurangan hormon yang berfungsi untuk mengendalikan rasa kenyang serta kelebihan hormon yang merangsang rasa lapar.
4. Kurang Tidur
Sama halnya dengan kekurangan protein, kurang tidur juga dapat membuat tubuh terus menerus merasa lapar. Hal ini karena kurangnya waktu tidur akan membuat tubuh kesulitan untuk mengontrol hormon pengatur rasa lapar.
5. Stres
Stres juga dapat membuat tubuh terus merasa lapar. Saat dalam keadaan stress, tubuh akan lebih banyak mengeluarkan hormon yang bernama kortisol. Kortisol inilah yang nantinya akan membuat kita terus merasa lapar.
Semakin stres seseorang, maka akan semakin banyak kortisol yang diproduksi. Oleh sebab itu, banyak kasus dimana seseorang mengalami obesitas karena melampiaskan stresnya dengan makan sebanyak mungkin.
