6 Tips Jitu agar Pasangan Tidak Mudah Cemburu

5. Latih teknik coping

Mengatasi kecemburuan ketika rasa cemburu itu muncul tidak akan membantu mengatasi penyebab yang mendasarinya. Tapi bisa membantu menjaga kesulitan sampai kamu bisa mengatasi masalah yang mendasarinya.

Untuk mengalihkan perhatian Anda dari kecemburuan dapat membantu mencegahmu bertindak berdasarkan perasaan yang berpotensi merusak hubungan atau persahabatan. Cobalah strategi berikut ini untuk mengalihkan diri dari pikiran cemburu sebelum menjadi berlebihan:

- Tuliskan apa yang dirasakan

- Jalan-jalan

- Beri diri ruang dengan meninggalkan situasi tersebut.

- Luangkan waktu 10 menit untuk melakukan sesuatu yang menenangkan.

6. Ingat Betapa Berharganya Dirimu

Ketika kecemburuan mendorongmu untuk membandingkan diri Anda dengan orang lain, harga diri Anda bisa terluka. Bagaimanapun juga hidup yang kamu miliki mungkin juga membuat iri orang lain.

Penelitian yang mengeksplorasi kemungkinan hubungan antara kecemburuan dan harga diri menemukan bukti yang menunjukkan bahwa kecemburuan dapat berkembang saat Anda menghadapi ancaman terhadap harga diri Anda.

Untuk memerangi perasaan tersebut, cobalah untuk : 

- Ingatkan dirimu tentang hal-hal yang kamu lakukan dengan baik.

- Latih belas kasih diri (dengan kata lain, perlakukan dirimu seperti kamu memperlakukan teman dekat).

- Latih dan beri afirmasi harian untuk dirimu

- Ingatkan dirimu tentang hal-hal yang kamu hargai dalam pasangan dan hubungan Anda.

- Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai.

(Helmi Ade Saputra)