6 Tips Jitu agar Pasangan Tidak Mudah Cemburu
CEMBURU merupakan emosi yang kompleks hingga menimbbulkan rasa curiga, marah, takut, dan tak aman akan hubungan yang dimilikinya dengan seseorang.
Untuk mengatasi kecemburuan dengan lebih baik, mungkin perlu untuk mengidentifikasi penyebabnya dan mengungkapkan kekhawatiran Anda. Kecemburuan kerap memiliki reputasi buruk. Sehingga penting untuk mengatasai kecemburuan dan memeriksa apa yang menjadi akar dari inti perasaan Anda.
Berikut adalah beberapa cara agar tak gampang cemburu dikutip dari Healthline, Kamis (6/7/2023).
1. Pahami Inti Permasalahan
Coba tanyakan kembali pada diri sendiri apa yang menjadi akar atas rasa cemburu itu. Kemudian ambil langkah untuk mengubah apa yang tidak kamu sukai, untuk mendapatkan apa yang diinginkan.
2. Bicaralah dengan teman yang dipercaya
Kecemburuan terkadang bisa memberi Anda perasaan yang sedikit menyimpang dari kenyataan.
Dengan menceritakan perasaanmu kepada teman terdekat, dapat membuat situasinya tidak terlalu mencemaskan dan membantu mendapatkan perspektif lain.
3. Coba Hadapi Kecemburuan secara Positif
Kecemburuan bisa menjadi emosi yang kompleks dan kuat, kamu mungkin merasa tidak enak saat menghadapinya. Namun alih-alih menganggapnya sebagai sesuatu yang negatif, cobalah melihatnya sebagai sumber informasi yang bermanfaat serta mengelolanya untuk mencari tahu pemenuhan kebutuhan Anda.
Menurut Swenson, kecemburuan memberi tahu ada perbedaan antara apa yang Anda miliki dan apa yang Anda inginkan. Kecemburuan yang tidak terkendali dapat berubah menjadi menyalahkan diri sendiri dan menciptakan siklus yang membuat kamu merasa kekurangan.
4. Berlatih untuk Bersyukur atas Apa yang Dimiliki
Sedikit rasa terima kasih bisa sangat bermanfaat. Hal itu tidak hanya bisa mengurangi perasaan cemburu, tetapi juga menghilangkan stres.
Anda mungkin tidak memiliki semua yang Anda inginkan. Tetapi kamu mungkin memiliki setidaknya sebagian dari apa yang kamu inginkan. Mungkin Anda bahkan memiliki beberapa hal baik dalam hidup yang tidak diduga.
Menghargai hal-hal positif dalam hidup, yang tidak berhubungan dengan kecemburuan dapat membantu untuk menyadari bahwa, meskipun hidupmu mungkin tidak sempurna, masih ada beberapa hal baik yang didapatkan.
