Stop Ikuti Trend Makan Aneka Snack Dalam Semangkuk Susu, Ini Alasannya!
DOKTER Nadia Alaydrus merespon tren makan aneka snack dalam satu mangkok bersama susu seperti sereal yang viral di TikTok. Ternyata, tren ini sebaiknya dihindari, kenapa?
Karena jika dijumlahkan, kandungan gula di dalam setiap makanan ringan tersebut ditambah siraman susu sangat tinggi. Sang dokter cantik lalu membedah satu persatu kandungan gula aneka jenis makanan ringan hingga susu dari sebuah video milik @lauraburiann. Ketika ditotalkan, tak main-main, jumlah kandungan gula mencapai lebih dari 100 gram!
"Ice cream ini jumlah gulanya 13 gram, susu ini jumlah gula keseluruhan ada 20 gram, wafer ini gulanya 18 gram, ada lagi snack yang jumlah gulanya 13 gram, marshmellow satu bungkusnya 36 gram, biskuit ini satu bungkus jumlah gulanya 24 gram," kata dr. Nadia Alaydrus, Rabu (5/7/2023).
"Jadi total gula keseluruhan dalam satu mangkuk makanan itu adalah 124 gram," tambahnya.
Perlu diperhatikan, ini bukanlah jumlah yang sedikit. Bahkan Dokter Nadia menilai kadar gula dengan jumlah tersebut sangatlah tinggi dan bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe dua.
Padahal, jika mengikuti anjuran Kemenkes hingga WHO, jumlah asupan gula yang disarankan tak boleh melebihi 50 gram dalam satu hari,
"Menurut kemenkes batas asupan gula harian kita maksimal itu 50 gram atau sebanyak 4 sendok makan perhari. Menurut WHO cuman boleh 30 gram sehari," lanjutnya.
