Usai Santap Masakan Padang yang Tinggi Kolesterol, Lakukan 4 Hal Ini!
MASAKAN padang merupakan makanan yang lezat dan digemari banyak orang. Namun mengonsumsinya tak boleh terlalu sering karena punya kolesterol tinggi.
Makanan yang mengandung kolesterol tinggi berpotensi meningkatkan gangguan kesehatan dalam tubuh manusia. Paling buruk adalah menyebabkan penyumbatan arteri sehingga terjadi serangan jantung.
Mengutip dari Times of India, jika masih suka menyantap makanan kolestrol tinggi yang mengandung banyak minyak dan lemak, segera kurangi.
Sebenarnya ada beberapa hal yang dapat dilakukan setelah menyantap makanan berkolesterol tinggi. Ini untuk membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap terkendali, apa saja?
1. Minum air hangat
Saat setelah makan makanan berkolesterol tinggi, segeralah legakan dengan minum air hangat satu hingga dua gelas. Ini berguna untuk bantu meniadakan efek buruk yang bisa ganggu kerusakan usus.
BACA JUGA:
2. Hindari makan sesuatu yang dingin
Menimpa makanan berlemak dan berminyak ke dalam tubuh dengan sesuatu yang dingin akan membuatnya mengeras, sehingga usus akan kesulitan dalam mencernanya.
BACA JUGA:
3. Jangan langsung tidur
Diusahakan untuk tidak langsung tidur setelah mengonsumsi makanan yang berkolesterol. Berikan jeda setidaknya 2 jam untuk tubuh mencerna dan tidak menyimpannya dalam bentuk lemak.
4. Lakukan aktivitas
Sementara tidak langsung tidur, lakukanlah aktivitas, seperti berjalan kaki dan naik-turun tangga. Ini akan membantu tubuh membakar kalori dan menjaga fungsi usus dan hati.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
