Mitos atau Fakta: Makan Telur, Ayam dan Ikan di Musim Panas Bisa Bikin Sakit
ADA anggapan yang menyebutkan bahwa di musim panas, sebaiknya tidak makan telur, daging ayam, dan daging ikan.
Pasalnya, tiga sumber protein tersebut dianggap menghasilkan panas dalam tubuh, memicu timbulnya jerawat, menyebabkan gangguan pencernaan dan rasa tidak nyaman, dan tidak baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan selama musim panas.
Apakah tiga sumber protien tersebut memang benar-benar berdampak negatif untuk kesehatan, saat dikonsumsi musim panas seperti cuaca belakangan ini? Apakah itu fakta atau hanya mitos?
Ahli gizi Nmami Agarwal, menjelaskan anggapan ini hanyalah mitos isapan jempol belaka, merupakan kesalahpahaman kalau makan telur, ayam, dan ikan di musim panas bisa jadi tidak sehat. Justru, telur, ayam, dan ikan memberikan vitamin dan mineral penting contohnya kalsium dan zat besi, yang memberi energi pada tubuh, melansir NDTV, Jumat (5/5/2023).
“Memang telur bisa menyebabkan panas dalam tubuh, tetapi jika dimakan dalam jumlah sedang dan normal, telur bisa menjadi makanan sehat yang sangat baik,” kata Nmami.
BACA JUGA:
Jadi, bolehkan makan telur, ayam, dan ikan saat cuaca panas atau musim kemarau? “Tidak apa-apa, boleh-boleh saja makan telur, ayam, ikan di musim panas. Tapi tidak berlebihan," tambah Nmami.
Senada dengan Nmami, Ahli gizi Mehar Rajput menuturkan memang makanan seperti telur bisa menyebabkan panas dalam tubuh. Namun yang penting diingat, di saat yang bersamaan telur bisa memberikan nutrisi seperti protein, kalsium, zat besi, fosfor, seng, vitamin D dan A.
“Semua nutrisi ini bukan hanya untuk menjaga tubuh tetap aktif bugar dan sehat, tetapi juga mengunci rasa lapar dan mencegah kelelahan. Bahkan sekaligus meningkatkan imunitas tubuh.
Merujuk pada saran Mehar, untuk jumlah konsumsi yang normal, cukup makan dua butir telur sehari. Sebab, jika lebih dari dua butir bisa memicu terjadinya peningkatan suhu tubuh dan menyebabkan masalah perut.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
