Benarkah Makan Buah Malah Bikin Diabetes? Cek Faktanya!
Namun, diabetes tipe 2 tidak terjadi hanya karena orang terlalu sering makan buah-buahan. Orang sehat tidak akan menderita diabetes tipe 2 hanya karena mereka mengonsumsi buah-buahan setiap hari.
Sebagian besar buah memiliki indeks glikemik rendah sampai sedang yang berarti mereka tidak meningkatkan gula darah secepat makanan yang mengandung karbohidrat. Oleh karena itu, menghindari buah-buahan yang memiliki indeks glikemik tinggi akan membantu menjaga gula darah tetap stabil.
Melansir Boldsky, seseorang dengan kondisi prediabetes memiliki kadar glukosa darah yang tinggi, tetapi tidak cukup tinggi untuk diagnosis diabetes tipe 2. Namun, itu dapat meningkatkan risiko berkembang sehingga seseorang harus menurunkan kadar glukosa darahnya melalui diet dan olahraga.
Tetapi, pada dasarnya makan apapun dalam porsi besar tentu tidak baik untuk kesehatan. Tetap kontrol porsi makan Anda untuk mendapatkan kesehatan yang maksimal.
(Vivin Lizetha)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
