Apakah Benar Pasca Puasa Ramadhan Pasutri Jadi Lebih Subur? Ini Kata Ahli!
Dokter Haekal menambahkan, puasa Ramadhan juga membantu memperbaiki kesuburan pada perempuan obesitas dengan PCOS. Ini dibuktikan dalam penelitian yang mana menunjukkan bahwa penurunan berat badan sebanyak 5-10 persen pada perempuan penderita PCOS dengan berat badan berlebih (obesitas) dapat meningkatkan hormon kesuburan.
"Penurunan berat badan tersebut dikarena pembatasan kalori dengan berpuasa. Bahkan, puasa dapat mencegah penurunan jumlah dan kualitas sel telur akibat pertambahan usia," terang dr Haekal.
Pada pria, puasa berpotensi memperbaiki kesuburan. Ini karena puasa dapat meningkatkan kadar hormon testosteron dan menurunkan berat badan berlebih. Selain itu, saat sistem pencernaan 'diistirahatkan', aliran darah lebih banyak mengalir ke wilayah organ reproduksi,
"Yang mana semua itu akan memperbaiki spermatogenesis dan fungsi seksual," jelasnya.
Semua manfaat itu akan tercapai, kata dr Haekal, apabila puasa dikerjakan dengan benar yaitu pengaturan pola menu saat sahur dan buka puasa.
Pola makan yang benar itu bagaimana? Jika Anda mengosnmsi makanan bernutrisi seimbag, pembatasi asupan makanan mengandung lemak jenuh dan trans, perbanyak buah dan sayur tinggi antioksidan.
Selama puasa kemari juga diimbangi dengan olahraga yang rutin, tidur yang cukup, dan mampu mengendalikan stres. Jika semua itu dikerjakan saat puasa Ramadhan kemarin, maka manfaat kesuburan bisa dicapai.
(Vivin Lizetha)
