Alasan Kenapa Rasa Cemas Lebih Intens Muncul di Malam Hari
BANYAK orang yang mengalami kesulitan tiap hendak tidur di malam hari, salah satunya dipicu karena perasaan gelisah dan cemas.
Ya, hampir sebagian besar orang mengalami kecemasan yang intens ketika malam hari datang. Kecemasan dan ketakutan yang sering muncul di malam hari ini, menurut studi memang menyebabkan gangguan tidur yang serius.
Menurut hasil studi penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sleep Medicine Reviews pada 2019 terhadap 13 studi para peneliti menyimpulkan bahwa insomnia merupakan prediksi dari kecemasan, di antara kondisi kesehatan mental lainnya. Menurut para ahli, kekhawatiran dan ketakutan memang seringkali muncul pada malam hari.
Disampaikan Dr. Rafael Pelayo, profesor klinis psikiatri dan ilmu perilaku dalam pengobatan tidur di Stanford Medicine mengungkapkan, ada beberapa alasan yang membuat kecemasan muncul di malam hari.
Senada dengan Dr. Rafael, Candice Alfano, direktur Pusat Tidur dan Kecemasan Houston di Universitas Houston juga menyebut ada beberapa alasan tersendiri kenapa rasa cemas terasa lebih kuat di waktu jelang tidur malam.
“Kecemasan bisa muncul kapan saja, namun ada beberapa alasan mengapa kecemasan bisa terasa lebih intens menjelang tidur”, ujar Candice.
