14 Tanda Tubuh yang Sehat, Mudah Jalan Jauh Salah Satunya!
PUNYA tubuh yang sehat merupakan impian semua orang, karena dengan tubuh yang sehat tentunya kita bisa menjalani kehidupan yang produktif, bahagia, dan menjalankan segala aktivitas.
Menjaga kesehatan tubuh adalah suatu hal yang penting dan harus dilakukan secara konsisten. Nah, jika Anda termasuk yang selama ini sudah sangat konsisten menjaga kesehatan tubuh, pasti penasaran ingin tahu apa sih tanda tubuh yang sehat?
Ada banyak tanda-tanda yang menunjukkan bahwa tubuh yang Anda miliki itu sehat dan dalam kondisi baik. Simak paparan 14 tanda tubuh yang sehat, dilansir dari Times of India, Selasa (11/4/2023).
1. Bisa tertidur dalam waktu kurang dari 30 menit: Tidur yang cukup dan teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Jika bisa tertidur dalam waktu kurang dari 30 menit, maka ini menunjukkan pola tidur yang baik dan teratur.
2. Siklus menstruasi teratur: Jika siklus haid berlangsung antara 21 dan 45 hari, maka sistem reproduksi Anda dalam kondisi sehat. Ini adalah tanda penting dalam hal kesehatan wanita loh!
3. Kadar energi yang baik: Artinya, tak mudah lelah dari aktivitas sehari-hari atau bahkan sudah melakukan aktivitas tambahan.
4. Punya daya ingat baik: Ingatan yang oke baik jangka panjang maupun jangka pendek, adalah tanda otak yang sehat. Mempertahankan daya ingat yang baik sangat penting, untuk menjalani kehidupan yang produktif.
5. Tak ada masalah BAB: Saat buang air besar, tidak perlu mengejan untuk mengosongkan usus, maka ini menunjukkan bahwa usus Anda sehat loh!
6. Naik 4 rangkaian tangga dalam waktu kurang dari satu menit: Jika terbiasa dan berhasil melakukan aktivitas seperti ini, artiya jantung dalam keadaan sehat.
7. Urin berwarna terang: Menandakan tubuh sudah terhidrasi dengan baik. Artinya, sehari-hari sudah cukup minum air putih, sesuai dengan pola hidup sehat yang dianjurkan.
8. Luka sembuh tepat waktu: Luka yang sembuh sesuai periodenya atau bahkan cepat, alias tidak susah untuk sembuh, menunjukkan sistem kekebalan tubuh kita dalam keadaan sehat, sistem kekebalan tubuh yang kuat bisa mampu melindungi dari berbagai penyakit.
9. Kulit sehat: Kulit sehat bebas dari jerawat, tidak merasa gatal, tidak merasakan sensasi terbakar, dan bercahaya maka itu adalah refleksi dari tubuh yang sehat.
10. Mata tidak terlalu berair atau kering: Tidak merasakan atau memiliki ketidaknyamanan di mata. Selamat! Itu menunjukkan bahwa mata sehat.
11. Rambut rontok dalam hitungan normal: Artinya tidak lebih dari 50 dan 100 helai rambut per hari yang rontok, sama dengan punya keseimbangan hormon dan nutrisi yang baik di dalam tubuh.
12. Tidak sulit jalan jauh: Meski berjalan jauh, tapi tak menyebabkan rasa sakit pada sendi karena tulang memang sehat dan mumpuni.
13. Gigi tak sensitif: Bisa santai mengonsumsi minuman dingin dan panas tanpa merasakan ketidaknyamanan serta jarang sakit gigi, maka itu menunjukkan bahwa kita memiliki kesehatan mulut yang baik.
14. Bisa atasi emosi: Sehari-hari bisa berusaha untuk memahami dan memenuhi kebutuhan emosional diri sendiri maupun orang lain, maka Anda mempunyai kesehatan secara emosional.
(Rizky Pradita Ananda)
