5 Manfaat Kesehatan Minuman Bir, Salah Satunya untuk Tulang Loh!
BIR tak dipungkiri jadi salah satu jenis minuman yang paling disukai di dunia. Ringan, kaya rasa, dan menyegarkan dahaga, jadi satu dari berbagai faktor mengapa minuman satu ini jadi favorit banyak orang.
Meskipun konsumsi alkohol yang berlebihan bukan rahasia lagi, bisa berdampak negatif bagi kesehatan tubuh dan mental seseorang. Namun, konsumsi minuman bir dalam jumlah sedang-sedang saja alias dalam batas aman dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui oleh orang awam. Tanpa berlama-lama, melansir NDTV, Kamis (9/3/2023) berikut lima manfaat kesehatan mengesankan dari minuman bir.
1. Bagus untuk tulang: Manfaat ini ada karena bir adalah sumber silikon makanan, mineral yang penting untuk kesehatan tulang. Beberapa penelitian menunjukkan, minum bir dalam jumlah sedang bisa membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko penyakit pengeroposan tulang, osteoporosis.
2. Menyehatkan sistem pencernaan: Serat larut dan sifat anti-inflamasi yang ditemukan dalam bir, membuat minuman satu ini bermanfaat untuk menyehatkan sistem pencernaan.
Tidak hanya itu, bir dengan kandungan asam pahitnya, terbukti merangsang produksi enzim pencernaan dan meningkatkan pemecahan makanan dalam tubuh.
3. Bantu kurangi risiko penyakit jantung: Jika dikonsumsi dalam jumlah yang sedang, moderat saja disebutkan lebih lanjut bir ini dihubungkan dengan penurunan risiko penyakit jantung loh! Secara kandungan, bir ternyata mengandung antioksidan, terutama flavonoid dan asam fenolik, yang telah terbukti punya sifat antiinflamasi dan antioksidan.
4. Kurangi risiko diabetes: Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Diabetes Care, mendapati bahwa konsumsi bir dalam jumlah sedang dikaitkan dengan manfaat risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2 pada pria usia paruh baya dan yang lebih tua (pra-lansia).
5. Meningkatkan kesehatan mental: Konsumsi bir dihubungan dengan penurunan tingkat stres dan kecemasan, peningkatan mood dan fungsi kognitif yang lebih baik pada seseorang.
Namun yang patut diingat di sini adalah, pastikan bir ini diminum tidak berlebihan, alias dalam jumlah yang sedang di batas yang aman saja. Sebab, konsumsi alkohol yang berlebihan justru bisa memicu bertambahnya risiko berkembangnya berbagai masalah kesehatan mental.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
