Puasa Senin dan Kamis Bantu Turunkan BB? Ini Kata Ahli Gizi
Namun, patut diperhatikan oleh orang-orang yang menjalani puasa Senin dan Kamis atau pun 'Alternate days fasting' perlu memastikan kalau makanan yang dikonsumsi selama tidak berpuasa tetap sehat dan terkontrol kalorinya.
"Kalau pas enggak puasa makan sesuatu tinggi lemak, banyak karbohidirat. Ya hasil yang diinginkan tak akan tercapai. Jadi, perlu konsistensi juga dalam memastikan asupan makanan yang dimakan itu adalah jenis pangan yang sehat," tambahnya.
Artinya dengan menjauhi makanan yang digoreng, berlemak tinggi, atau punya nilai protein rendah.
"Tapi, dalam prosesnya perlu disadari juga bahwa penurunan berat badan bukan hal yang dapat dilakukan dalam hitungan hari, tapi harus menjadi suatu kebiasaan," tutup dr. Nurul singkat.
(Rizky Pradita Ananda)
