Masuk Sekolah Jam 5 Pagi Ternyata Buruk bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Ini Penjelasannya!
SEBUAH foto dan video viral memperlihatkan sejumlah siswa dan guru yang datang ke sekolah saat kondisi masih gelap. Rupanya ini terjadi di Nusa Tenggara Timur (NTT).
Gubernur NTT ternyata mewajibkan siswa dan siswi SMA atau SMK mulai masuk sekolah pukul 5 pagi WITA. Tentu saja kebijakan ini melahirkan pro dan kontra. Anggota Komisi X DPR RI dari Fraksi Partai Keadilan Sejahtera (PKS), Fahmy Alaydroes, mengatakan kebijakan tersebut punya maksud baik, tapi bikin repot.
"Maksudnya baik, mendidik siswa/i agar terbiasa disiplin, memanfaatkan waktu sejak dinihari. Namun, kebijakan itu menjadi tidak bijak bila kemudian memberatkan, merepotkan, dan membuat gaduh banyak pihak, terutama pihak orang tua", ujar Anggota DPR RI dari Dapil Kabupaten Bogor tersebut kepada wartawan di Jakarta, beberapa waktu lalu.
Pimpinan Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Provinsi Nusa Tenggara Timur juga mengaku kaget dengan kebijakan pemerintah provinsi setempat soal aktivitas sekolah untuk SMA dan SMK yang dimulai lebih awal pukul 05.00 WITA.
"Kebijakan ini memang mengagetkan kita semua dan DPRD juga belum diajak komunikasi terkait kebijakan ini," kata Wakil Ketua DPRD NTT Inche Sayuna di Kupang, dikutip dari Antara.
Terlepas dari pro dan kontra tersebut, ternyata bangun terlalu pagi bukan ide yang baik untuk kesehatan tubuh. Dikutip dari The Health Site, ada beberapa bahaya jika memaksanakan diri bangun terlalu pagi. Berikut ulasannya untuk Anda.
1. Kurang tidur
Jika Anda bangun sampai larut malam dan kemudian mencoba bangun pagi-pagi keesokan harinya, ini mungkin lebih berbahaya bagi tubuh Anda. Karena, ketika Anda kurang tidur otak Anda tidak berfungsi pada kapasitas penuh.
Selain itu, Anda akan merasa sulit untuk tertidur nanti ketika Anda menjadi lelah. Ini membuat kekurangan tidur menjadi lebih buruk, tubuh Anda akan menjadi stres dan lelah jika Anda melakukan ini secara konsisten. Dalam skenario terburuk, hal ini bisa menyebabkan kematian dini.
2. Kelelahan
Anda mungkin akan mengalami kelelahan yang tidak biasa sepanjang hari jika Anda mencoba bangun terlalu pagi, khususnya bagi pada mereka yang tidak terbiasa. Bangun lebih awal dapat menyebabkan Anda merasa mengantuk sepanjang hari.
Akibat lainnya adalah diet Anda bisa rusak, karena Anda akan mencoba minum minuman berkafein, dan makan makanan manis tetap aktif sepanjang hari.
3. Bertentangan dengan tubuh
Kita semua berbeda satu sama lain dan itu termasuk jam tubuh kita. Jika Anda terus-menerus merasa sulit bangun pagi-pagi maka Anda mungkin harus mendengarkan tubuh Anda dan mundur selangkah. Ada beberapa orang yang secara alami adalah orang malam.
BACA JUGA: Wacana Masuk Sekolah Jam 5 Pagi, Apa Bahayanya Anak Kurang Tidur?
BACA JUGA: Masuk Sekolah Jam 5 Pagi di NTT Maksudnya Baik, tapi Bikin Repot!
4. Risiko kesehatan
Bangun lebih awal dan berangkat kerja dapat meningkatkan tingkat stres Anda. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Westminster menemukan bahwa orang yang bangun sebelum jam 7 pagi di pagi hari memiliki tingkat hormon stres yang lebih tinggi sepanjang hari, daripada mereka yang tidur sedikit lebih lama. Mereka yang terus merasa stres, dapat mulai menderita migrain, perubahan suasana hati, dan nyeri otot.
(Vivin Lizetha)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
