Diet Menambah BB? Coba Sarapan Pakai Smoothie Oat Pisang
(Foto: Freepik)
Lalu kenapa smoothie pisang oat ini bagus untuk pejuang diet yang ingin menambah berat badannya? Sebab, satu porsi smoothie pisang dan oat porsi 150 ml yang dibuat bersama susu full cream, selai kacang, dan campuran madu, ini mengandung minyak dan lemak sehat.
"Selai kacang merupakan pilihan yang sehat, memberikan minyak dan lemak yang sehat dibandingkan dengan butter biasa dan juga mengandung banyak kalori hingga hampir 180 untuk ukuran 2 sendok makan," tambah Rupali, dikutip dari NDTV, Rabu (1/3/2023).
Cara membuatnya pun mudah, mengutip resep @TspicesKitchen, hanya membutuhkan 1 cup oat, 2 pisang ukuran sedang1 dan 1/2 cangkir susu, 2 hingga 3 sendok makan madu, dan 2 sendok makan selai kacang. Masukkan semua bahan ke dalam blender, giling sampai smoothie mencapai konsistensi yang diinginkan. Sajikan dingin bersama es batu, menu sarapan berkalori dan bernutrisi sekaligus sangat simpel dibuat, cocok untuk pagi hari yang sibuk bukan?
(Rizky Pradita Ananda)
