5 Mitos Seputar Sarapan yang Wajib Diketahui Faktanya

3. Smoothie sayuran sudah cukup: Banyak orang yang menyakini smoothie atau jus sayuran saja sudah cukup sebagai sarapan. Sarapan dengan menu ini memang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, tapi ini saja tak cukup. Jangan sampai kekurangan protein, karena bisa membuat kadar gula darah yang tidak seimbang dan metabolisme tubuh yang melambat. Makanya jangan lupa tambahkan protein ke smoothie dan makan beberapa buah untuk sarapan ya!

4. Sarapan pakai kopi atau teh adalah sarapan ideal: Banyak sekali orang yang percaya sarapan dengan minum kopi atau teh, jadi cara jitu agar terbangun dan semangat di pagi hari. Benarkah? Sebenarnya, justru asam dan kafein dalam kopi atau teh yang masuk saat perut kosong bisa mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan gangguan pencernaan dan refluks asam. Selain itu, minuman ini membuat kita jadi dehidrasi.

5. Tidak sarapan bikin badan enteng dan nyaman: Salah besar! Alias tidak sama sekali loh! Sebab disebutkan, justru sengaja melewatkan sarapan bisa menyebabkan sakit kepala, penurunan gula darah, dan tidak fokus. Ini karena dipicu karena kurangnya nutrisi dalam tubuh, yang bisa memicu berbagai masalah kesehatan. Makanya, penting untuk sarapan sehat dan tidak melewatkannya ya!

(Dyah Ratna Meta Novia)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.