6 Cara Deteksi Dini Kanker Payudara dengan SADARI
KOMEDIAN senior, Nunung didiagnosa mengidap kanker payudara. Kondisi kesehatannya ini, baru saja ia ungkapkan pada Ruben Onsu.
Nunung mengisahkan, sebelum kena kanker padahal ia tengah berjuang melawan riwayat penyakit lainnya.
“Sebelum didiagnosa, saya memang ada riwayat penyakit. Tiba-tiba ada sakit baru, didiagnosa ada kanker payudara. Saya sedih,” kata Nunung, dikutip dari kanal YouTube MOP Channel, Kamis (2/2/2023).
Kanker payudara, seperti yang diidap Nunung memang bisa dibilang masih jadi salah satu momok paling menakutkan bagi banyak orang terutama kaum wanita. Faktanya memang, kanker jenis ini jadi salah satu yang terbanyak dialami.
Menurut data Globocan tahun 2020, jumlah kasus baru kanker payudara mencapai 68.858 atau sekira 16,6 persen dari total 396.914 kasus baru kanker di Indonesia.
Penanganan yang tepat dan cepat terkait kanker payudara, yakni dengan deteksi dini gejala-gejalanya. Mengenali tanda-tandanya, seperti benjolan di payudara, perubahan tekstur kulit payudara, hingga keluar cairan dari area putting, dan sebagainya bisa dilakukan secara rutin di rumah dengan SADARI (periksa payudara sendiri).
Lantas, bagaimana cara melakukan SADARI? Berikut langkah-langkah dari Yayasan Kanker Indonesia yang bisa dilakukan, dengan catatan SADARI 7 sampai 10 hari setelah menstruasi, seperti dikutip dari laman resmi P2PTM Kemenkes, Kamis (2/2/2023).
1. Berdiri tegak: Lihat apakah ada perubahan pada bentuk dan permukaan kulit payudara, pembengkakan dan/atau perubahan pada puting. Bentuk payudara kanan dan kiri tidak simetris merupakan hal yang wajar.
2. Angkat lengan: Angkat kedua lengan ke atas, tekuk siku dan posisikan tangan di belakang kepala. Kemudian, dorong siku ke depan dan lihat dengan seksama payudara Anda. Lalu dorong siku ke belakang dan cermati bentuk dan ukuran payudara.
3. Posisikan kedua tangan pada pinggang, condongkan bahu ke depan, sehingga payudara tampak menggantung. Kemudian coba dorong kedua siku ke depan, baru kencangkan (kontraksikan) otot dada.
4. Selanjutnya, coba angkat lengan kiri ke atas dan tekuk siku. Sehingga tangan kiri bisa memegang bagian atas punggung pakai ujung jari tangan kanan, raba dan tekan area payudara, serta cermati seluruh bagian payudara kiri hingga ke area ketiak.
Kemudian lakukan gerakan atas-bawah, gerakan lingkaran dan gerakan lurus dari arah tepi payudara ke puting, dan sebaliknya. Ulangi gerakan yang sama pada payudara sebelah kanan.
5. Cubit kedua putting: Cermati bila ada cairan yang keluar dari puting, sebaiknya segera periksa dan konsultasi ke dokter jika memang ada cairan yang keluar.
6. Buat posisi tidur: Saat tubuh sudah dalam posisi tiduran, taruh bantal di bawah pundak kanan dan angkat lengan ke atas. Lihat teliti payudara bagian kanan dan lakukan tiga pola gerakan seperti sebelumnya cukup memakai ujung jari-jari lalu bisa tekan-tekan seluruh bagian payudara hingga ke sekitar area ketiak.
BACA JUGA:Intip Menu Olahraga Rege-Jean Page Bintang Bridgerton, Si Pria Tertampan di Dunia
BACA JUGA:Malas Olahraga? Ini Tips Suntik Semangat dan 3 Jenis Latihan untuk Kelola Stres
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
