Stres Akibat Overwork di Kantor, Coba Atasi Dengan 5 Hal Ini!
PARA pekerja sering merasa stres akibat tekanan pekerjaan yang tiada henti. Namun stres akibat bekerja secara berlebihan atau melampaui batas waktu (Overwork), bisa jadi lebih besar stresnya dan berdampak kepada kesehatan.
Beragam cara untuk mengatasinya, salah satunya bisa dilakukan di Kantor. Berikut mengatasi stres akibat overwork di Kantor, dirangkum dari berbagai sumber.
1. Jauhi konflik
Secara umum orang menyukai berkumpul atau bergosip, hal tersebut bisa dihindari. Cobalah untuk menghindari orang yang tidak bekerja dengan baik dengan orang lain.
"Jangan bergosip, jangan berbagi terlalu banyak pendapat pribadi Anda tentang agama dan politik, dan jauhi humor kantor yang berwarna-warni," keterangan verywell.
2. Mulailah dengan baik
Menghindari momen yang membuat stres atau memicu amarah di awal kerja, perlu dihindari. Ketika Anda memulai hari dengan perencanaan, nutrisi yang baik, dan sikap positif, bisa menekan stres pekerjaan.
"Stres adalah reaksi psikologis dan fisik yang normal terhadap tuntutan hidup. Sedikit stres bisa baik, memotivasi untuk tampil baik, tetapi banyak tantangan setiap hari, seperti duduk dalam kemacetan, memenuhi tenggat waktu dan membayar tagihan, dapat mendorong melampaui kemampuan Anda untuk mengatasinya," keterangan Mayoclinic.
BACA JUGA:Malas Olahraga? Ini Tips Suntik Semangat dan 3 Jenis Latihan untuk Kelola Stres
3. Buat diri nyaman
Membuat diri nyaman saat bekerja adalah keharusan. Mungkin tidak menyadari bahwa Anda stres jika duduk di kursi yang tidak nyaman hanya selama beberapa menit.
Namun jika tinggal di kursi itu saat bekerja, Anda mungkin mengalami sakit punggung dan lebih reaktif terhadap stres. karena itu.
