7 Tips Simpel untuk Detoks Organ Hati
3. Konsumsi jus sayuran: Jus sayuran segar bermanfaat untuk organ hati loh! Minumlah segelas jus campuran wortel, bit, dan bayam. Bisa juga minum segelas jus rumput gandum, keduanya merupakan pembersih hati yang ampuh.
4. Buah dan sayuran mentah: Setidaknya 40 persen dari piring makan sehari-hari harus ada buah dan sayuran mentah. Ini karena makanan mentah kaya akan enzim, yang membantu pencernaan dan meningkatkan kapasitas hati untuk membuang racun.
5. Hindari gula rafinasi: Gula rafinasi atau refined sugar membuat hati jadi harus bekerja lebih keras, yang mengakibatkan pertumbuhan berlebih dari bakteri yang tidak bersahabat.
6. Makan kacang-kacangan bertunas seperti kacang hijau atau gandum bertunas, bisa meningkatkan sifat pembersihan hati.
7. Hindari lemak jenuh: Contohnya lemak jenuh yang ada pada susu utuh, daging kambing, daging babi, daging sapi, kulit ayam, serta makanan olahan dan goreng- gorengan.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
