Apa Itu Power Nap? Ternyata Bikin Jantung Sehat
Ini berbeda dengan power nap yang hanya berlangsung selama 20 hingga 30 menit. Waktu tersebut diyakini cukup dalam mendapatkan semua manfaat tidur tanpa membuat seseorang merasa pusing saat bangun.
- Manfaat Power Nap
Power nap atau tidur siang secara singkat memiliki banyak manfaat. Antara lain; peningkatan memori jangka panjang, peningkatan fungsi kognitif, dan peningkatan kreativitas.
Suatu penelitian juga menunjukkan bahwa tidur siang mungkin bermanfaat bagi kesehatan jantung. Tak hanya itu suasana hati, kewaspadaan, fokus dan konsentrasi lebih terjaga.
Bagi seseorang yang tidur larut malam, tidur selama satu jam atau 90 menit dapat membantu mengatasi kekurangan tidur tersebut.
Itulah penjelasan mengenai apa itu power nap lengkap.
(RIN)
(Rani Hardjanti)
