Turunkan Risiko Kanker hingga Perkuat Imunitas, 4 Manfaat Mengesankan Rambutan
RAMBUTAN merupakan buah khas yang tumbuh subur di daerah beriklim tropis seperti di Asia Tenggara, khususnya Indonesia.
Banyak masyarakat Indonesia menyenangi buah dengan tampilan visual unik berambut satu ini. Daging buah warna putihnya yang kenyal dan tebal, dengan rasa manis menyegarkan.
Sebagai buah, rambutan mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang vital bagi kesehatan tubuh loh! Tidak hanya itu, rambutan juga ternyata mengandung folat yang menjadi vitamin penting yang penting untuk pembelahan sel dan duplikasi DNA.
Rambutan juga kaya akan potasium, mineral yang membantu detak jantung, fungsi ginjal, dan kontraksi otot. Maka dari itu, buah satu ini menawarkan beberapa manfaat kesehatan mengesankan. Intip uraian singkat sederet manfaat rambutan untuk kesehatan di bawah ini, menukil Healthline, Web MD, dan Conserve Energy, Senin (16/1/2023).
1. Menurunkan resiko terkena kanker: Ini karena rambutan sarat akan vitamin C, zat antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas, yang bisa merusak sel-sel dalam tubuh. Antioksidan telah terbukti mengurangi kerusakan sel dan berpotensi mengurangi risiko kanker pada banyak orang.
2. Memperkuat imunitas: Vitamin C dalam rambutan berhubungan dengan fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan. Mengonsumsi vitamin C yang cuku secara teratur, bisa mendorong imunitas tubuh dengan prima dalam jangka panjang.
Selain itu, menurut suatu penelitian yang hasilnya menunjukkan bahwa ekstrak tertentu dari buah rambutan bisa membantu melawan infeksi. Ekstrak ini dapat mencegah replikasi virus, membantu sistem kekebalan tubuh kita melawan kuman dengan lebih mudah.
3. Melancarkan sistem pencernaan: Solusi untuk yang kerap mengalami sembelit, karena rambutan menawarkan serat makanan dalam bentuk larut dan tidak larut. Serat tidak larut juga memberi makan bakteri "baik" dalam sistem pencernaan, membantu usus menangani makanan yang lebih kompleks dengan mudah.
BACA JUGA:Jangan Lupa Tidur Siang, Ini 6 Manfaat Ajaibnya!
BACA JUGA:Mulai Banyak Serang Anak Muda, Pentingnya Mengenali Gejala Hipertensi
4. Membantu menurunkan berat badan: Bagi Anda para pejuang diet yang sedang berupaya menurunkan berat badan, buah ini bisa jadi camilan sehat yang pas. Rambutan mengandung sekitar 75 kalori dan 1,3 sampai 2 gram serat per 100 gram, dan kalorinya relatif rendah untuk jumlah serat yang disediakan. Artinya, bisa bikin perut terasa kenyang lebih lama, yang dapat mengurangi kemungkinan makan berlebihan dan membantu upaya penurunan berat badan dari waktu ke waktu.
Terlebih lagi, serat larut dalam rambutan bisa larut dalam air dan membentuk zat seperti gel di usus, yang membantu memperlambat pencernaan, dan penyerapan nutrisi yang mana semua ini membuat perasaan kenyang bertahan lebih lama.
(Rizky Pradita Ananda)
