9 Cara Atasi Insomina Menjelang Haid, Sangat Mudah!

Kiki Oktaliani , Jurnalis-Kamis, 12 Januari 2023 |06:00 WIB

9 Cara Atasi Insomina Menjelang Haid, Sangat Mudah!

Ilustrasi. (foto: Unsplash)

5. Lakukan meditasi setiap hari untuk membantu mengelola stres.

6. Berolahraga setiap hari.

7. Hindari kafein mendekati waktu tidur.

8. Makan makanan yang penuh dengan sayuran dan buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

9. Cobalah untuk membatasi makanan olahan dan makanan manis.

(Vivin Lizetha)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.

Halaman:

1 2

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Follow Okezone di Google News

Berita Terkait

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/08/16/298/3236531//buah_kiwi-mi0I_large.jpg

Rekomendasi 5 Makanan untuk Bikin Tidur Nyenyak Menurut Ahli Gizi

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/05/21/612/3219911//insomnia-HLCr_large.jpg

Sering Bangun Jam 3 Pagi dan Susah Tidur Lagi? Tanda-Tanda Insomnia

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/05/18/482/3219037//ilustrasi_insomnia-Kr2C_large.jpg

Insomnia Menyerang, Ini Cara Ampuh Mengatasinya

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/08/31/612/3166586//insomnia-Rv36_large.jpg

Anti Insomnia, 5 Kebiasaan Ini Bikin Tidur Lebih Lelap

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/08/31/483/3166584//tidur-7eRW_large.jpg

Tidur Nyenyak! 5 Langkah Mudah Atasi Insomnia

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/08/29/612/3166321//insomnia-jWAd_large.jpg

4 Cara Mengatasi Insomnia di Rumah, Gangguan Tidur yang Dialami Tasya Farasya

Telusuri berita women lainnya