Benarkah Berjalan Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung?
Tidak hanya itu, Paluch juga menuturkan, mereka yang melakukan 2.000-3.000 langkah sehari, melakukan sedikit lebih banyak dapat sangat berarti bagi kesehatan jantung.
Sementara itu, Dr. Yu-Ming Ni, ahli jantung di Memorial Care Heart and Vascular Institute di Orange Coast Medical Center di California, mengatakan pada Healthline, bahwa pada orang dewasa di bawah 60 tahun ada manfaat kecil yang terlihat dari berjalan sekitar 8.000 langkah, tapi tidak signifikan.
Namun, menurut Ni memperbanyak langkah cara yang bermanfaat untuk berolahraga, seperti halnya menerapkan 8.000 langkah.
"Lebih banyak langkah umumnya lebih baik, jadi meski 8.000 langkah tidak memungkinkan, jumlah apa pun di atas 3.000 langkah umumnya dianggap menguntungkan," jelas Dr. Yu-Ming Ni.
(Vivin Lizetha)
