Cara Mengatasi Empty Nest Syndrome, Perasaan Hampa Orang Tua saat Anaknya Sudah Beranjak Dewasa
4. Ikuti rutinitas
Memiliki rutinitas memungkinkan orang tua untuk fokus pada tujuan masing-masing. Alih-alih tenggelam dalam pikiran atau emosi sedih, dengan mengikuti rutinitas menawarkan kesempatan kepada orang tua untuk mengejar hal-hal yang mereka minati, atau bahkan menjadikannya usaha yang bermanfaat.
Salah satunya melakukan senam pagi secara rutin, Bertemu dengan teman lama yang jarang ditemui, berkebun, adalah contoh kegiatan yang dapat menjadi bagian dari rutinitas.
5. Ketahui kapan harus mencari bantuan profesional
Beberapa orang dapat mengatasinya dengan cepat, tetapi tak sedikit pula yang mengalami kesulitan menyesuaikan diri dengan perubahan yang begitu signifikan, dan mencari bantuan profesional mungkin merupakan pilihan terbaik. Orang tua yang merasa lesu, kurang tidur, atau kehilangan minat pada hobinya dapat mencari bantuan selama periode ini.
(Vivin Lizetha)
