4 Olahraga Outdoor yang Cocok Dilakukan di Akhir Pekan, Salah Satunya Renang!
MENJAGA kesehatan tubuh adalah hal yang penting untuk terhindar dari berbagai ancaman penyakit. Berolahraga secara rutin di akhir pekan membantu Anda tetap sehat di masa new normal.
Di masa ini, Anda telah menjalani aktivitas kerja seperti biasanya? Jangan lupa lakukan olahraga untuk membuat Anda tetap bugar dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Ini dia 4 olahraga outdoor yang seru untuk dilakukan pada akhir pekan, simak yuk!
1. Lari
Jika Anda bosan melakukan lari di rumah, Anda dapat pergi ke taman, atau lapangan sambil menikmati suasana matahari pagi yang indah selama 30 menit. Jangan lupa jaga jarak ya.
BACA JUGA:Tetap Sehat di Musim Hujan, Dokter: Makan Sehat dan Olahraga Indoor
2. Bersepeda
Cocok untuk kesehatan jantung dan otot kaki Anda. Bersepeda mengelilingi komplek atau keliling kota sangat baik, tapi tetap perhatikan jalan dan gunakan helm. Jangan lupa bawa masker dan minum.
3. Mendaki
Olahraga yang paling menenangkan hati. Jauh dari penat kota, Anda dapat menikmati indahnya pepohonan dan udara yang segar. Pilih tempat yang cocok dengan kondisi fisik Anda, agar tidak mengalami kecelakaan.
4. Renang
Melatih kebugaran tubuh. Anda dapat pergi ke pantai terdekat atau kolam renang. Namun jangan lupa pakai masker dan jaga jarak ya.
(Dyah Ratna Meta Novia)
