Tips Minim Cedera ketika Berolahraga Tenis, Langsung dari Dokter Ahli!
TENIS belakangan ini tengah menjadi tren di kalangan para selebriti Tanah Air. Mulai dari Pevita Pearce, Gading Marteen, Anya Geraldine, Wulan Guritno, Raffi Ahmad, Nagita Slavina, dan beberapa artis lainnya semuanya mendadak ramai rajin latihan tenis.
Sedang diganderungi banyak orang, mungkin Anda yang termasuk tengah mulai mencoba-coba olahraga satu ini.
Nah, mengingat tenis adalah olahraga seluruh tubuh dari atas kepala hingga ujung kaki semua diajak bergerak aktif. Penting untuk mengetahui trik bermain tenis dengan tepat agar tak cedera saat berolahraga.
Disankan dokter spesialis bedah ortopedi konsultan shoulder & elbow RS Pondok Indah, Bintaro Jaya, dr. Erica Kholinne, Sp. OT (K), Ph.D memberi imbauan agar minim cedera, yang pertama adalah wajib melakukan pemanasan.
“Lakukan pemanasan terlebih dahulu, sebelum melakukan olahraga dan mengikuti semua petunjuk agar terhindar dari resiko cedera atau penyakit tennis elbow,” ujar dr. Erica, saat diwawancara di kawasan Pakubowono, Jakarta Selatan, baru-baru ini.
Tips selanjutnya, para pemula di olahraga tenis ini semestinya harus memahami teknik bermain. Dalam hal ini, perlu ada pendamping untuk memberi arahan teknik bermain, sebelum benar-benar menguasai permaianan secara keseluruhan. Sebab, tenis dinilai dr. Erica masuk jenis olahraga yang high intensity.
“Jadi cederanya tinggi menurut saya kalau tenis itu, dan tenis itu cederanya mencakup engkel, knee, hip, shoulder sama elbow. Jadi hampir semua,masalahnya adalah saat dia tidak tahu bermain tenis yang benar,” tambah dr. Erica.
