Sendi Kamu Nyeri? Ini Tips dan Rekomendasi Obat Pereda Nyeri Sendi Mujarab!
Nah, bila kamu mengalami nyeri sendi yang disebabkan oleh hal-hal tersebut di atas, jangan dibiarkan berlarut-larut. Bila belum terlalu parah kamu bisa melakukan beberapa cara ini di rumah untuk meredakan nyeri sendi, yaitu, pertama, beristirahat dan menjaga sendi yang terpengaruh. Hal ini akan memberi waktu pemulihan bagi sendi, dan mengurangi nyeri yang ditimbulkannya.
Kedua, menggunakan es pada area yang mengalami nyeri sendi. Suhu dingin es akan membantu mengalihkan rasa nyeri maupun mengurangi pembengkakan bila terdapat cedera jaringan sendi. Bungkuslah es dengan kain lembut dan mengompreskannya pada sendi yang nyeri.
Ketiga, compression atau memberi penekanan pada sendi. Hal ini dilakukan dengan menggunakan perban elastis guna membantu mengurangi bengkak dan menjaga posisi sendi.
Keempat, elevation, yaitu menempatkan bagian yang mengalami nyeri sendi lebih tinggi daripada tubuh. Misalnya dengan mengganjal kaki atau lutut yang mengalami nyeri sendi menggunakan bantal.
Cara kelima adalah mandi air hangat yang dicampur ramuan sereh merah, terutama pada pagi hari agar tubuh lebih rileks, dan rasa nyeri yang muncul dapat berkurang.
