6 Makanan untuk Meningkatkan Kualitas Sperma, Pria Wajib Baca!
4. Bawang putih
Cara alami lainnya untuk meningkatkan motilitas sperma dengan makanan adalah mengkonsumsi bawang putih. Penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa dalam bawang putih yaitu ‘s-allyl cysteine’ dapat merangsang produksi kadar testosteron dan jumlah sperma.
5. Kenari
Kenari dikenal sebagai makanan yang kaya akan folat, B6, seng, selenium, dan asam lemak omega-3. Semua nutrisi tersebut dapat mendukung perkembangan sperma yang sehat. Tidak hanya itu, nutrisi ini juga dapat meningkatkan motilitas, bentuk, dan ukuran sperma.
6. Ikan salmon
Beberapa spesies ikan seperti salmon dapat meningkatkan jumlah sperma sebab mengandung banyak nutrisi seperti asam lemak omega-3, selenium, dan vitamin D. Nutrizi inilah yang berfungsi untuk meningkatkan produksi, kualitas, dan kuantitas sperma.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
