11 Alasan Kita Perlu Punya Banyak Teman
PEPATAH lama menyebutkan seribu teman kurang, satu musuh terlalu banyak. Tapi pada faktanya, banyak orang enggan memiliki banyak teman, karena berbagai macam alasan.
Padahal, memiliki teman membuat hidup lebih bermakna dan berwarna. Apalagi jika lingkungan pertemanan membuat kamu jadi lebih baik dan dewasa. Teman yang baik juga bisa memengaruhi cara kamu memandang kehidupan. Kehadiran teman membantu kamu melewati fase kehidupan yang sulit menjadi lebih ringan.
Teman yang baik juga bisa membuatmu lebih menghargai diri sendiri. Tak heran, manfaat banyak teman bisa berdampak positif pada kesehatan psikologis maupun fisik. Lalu, apa saja manfaat memiliki banyak teman? Berikut ulasannya seperti dilansir dari KlikDokter.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa manfaat memiliki teman membuat tubuh cenderung lebih cepat tanggap dalam keadaan khusus. Hal ini membuat risiko menderita penyakit tertentu menjadi lebih rendah. Misalnya, kehadiran teman saat kamu sedang sakit membuat proses penyembuhan relatif lebih cepat.
Memperpanjang Harapan Hidup
Menjaga pertemanan diyakini dapat memperpanjang usia. Sebuah riset yang diterbitkan jurnal PloS Medicine, menemukan bahwa seseorang yang punya hubungan pertemanan yang kuat cenderung lebih panjang umur dibandingkan orang yang tidak memiliki teman.
Menjaga Ketajaman Pikiran
Sebuah studi yang dipublikasikan Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry menemukan bahwa memiliki teman memberikan dampak positif pada kemampuan kognitif, seperti menyimpan, menerima, dan mengembangkan informasi yang diperoleh. Sebaliknya, peneliti menemukan orang tua yang kesepian memiliki risiko lebih tinggi menderita demensia.
Mengurangi Stres
Sejumlah riset menyebutkan bahwa pertemanan bisa mengurangi tingkat stres. Hubungan pertemanan membantu tubuh mengontrol stres lebih baik dengan menurunkan produksi hormon kortisol yang memicu stres.
Bantu Turunkan Tekanan Darah
Hubungan pertemanan yang sehat dapat membantu kamu menjadi lebih tenang dan percaya diri dalam menjalani hidup. Manfaat banyak teman bisa mengurangi stres yang pada gilirannya membuat tekanan darah kamu jadi lebih terkontrol. Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang tidak memperoleh dukungan sosial berisiko mengalami tekanan darah tinggi.
Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Dukungan sosial dan emosional dari lingkungan pertemanan bisa membuat kamu lebih percaya diri menghadapi tantangan. Dukungan dari teman bisa membuatmu merasa lebih yakin mengambil sebuah keputusan. Kamu pun jadi lebih percaya diri, dibandingkan menghadapi sesuatu sendirian.
