4 Manfaat Kombinasikan Buah dengan Susu, Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan
BUAH dan susu memang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi. Keduanya memiliki banyak sekali manfaat, dan tak jarang dikonsumsi bersamaan.
Sebuah penelitian tahun 2017 yang dimuat di American Journal of Epidemiology tidak menemukan hubungan yang jelas antara makan buah dan susu bersamaan dengan risiko penyakit di masa mendatang.
Selain itu, sebuah penelitian lain terhadap sekelompok wanita di Swedia mendapati bahwa konsumsi buah campur susu tidak berhubungan dengan angka peningkatan kasus patah tulang panggul (hip fractures).
Nyatanya, konsumsi buah campur susu justru dapat mendatangkan manfaat apabila dilakukan dengan tepat. Beberapa manfaat yang dimaksud, seperti dilansir dari KlikDokter, antara lain:
Sumber Energi
Kalori yang terkandung dalam buah dan susu cukup untuk menjadi sumber energi bagi tubuhmu. Susu juga merupakan sumber protein, yang merupakan zat pembangun tubuh dan bahan bakar untuk metabolisme. Buah akan melengkapi manfaat tersebut dengan kandungan mikronutrien, yang juga penting untuk berbagai proses metabolisme tubuh.
Kenyang Lebih Lama
Makan buah campur susu akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Hal ini berkat energi yang diperoleh dari keduanya, serta kandungan serat dalam buah. Dengan merasa kenyang lebih lama, kamu tidak akan cepat lapar sehingga terhindar dari keinginan untuk makan camilan yang cenderung tidak sehat.
Sebagai Camilan Sehat
Buah dan susu dapat dijadikan sebagai alternatif camilan sehat, yang dikonsumsi di antara waktu sarapan dan makan siang. Kamu dapat mengombinasikan buah favorit dengan susu. Dengan variasi yang beragam, camilan sehat ini tidak akan terasa membosankan.
