5 Tips Menjaga Kesehatan Sebelum Penerbangan Jauh, Traveler Wajib Tahu!
Berolahraga Sebelum Perjalanan
Dalam perjalanan mungkin Anda akan membawa beberapa tas berat, McKitish menyarankan untuk melakukan olahraga peregangan menjelang perjalanan Anda dan sebelum berangkat untuk mengurangi stres.
"Sangat penting bagi saya pribadi untuk berlatih dengan benar sebelum bepergian," kata McKitish. "Ini membantu menenangkan saraf dan stres, tetapi memberi sistem kekebalan saya dorongan instan."
Dia bahkan mengambil satu langkah lebih jauh dengan memasukkan kunjungan ke dokter pramutamu untuk infus pasca-latihan yang mengandung vitamin. "Ini memastikan hidrasi yang memadai dan membanjiri sistem dengan elektrolit, vitamin, asam amino dan peptida untuk meningkatkan kekebalan tertinggi."
Merencanakan Perjalanan Liburan
terakhir, penting untuk merencanakan liburan Anda, karena ini akan mengurangi tingkat stres dan membuat Anda tetap merasa baik untuk perjalanan ke depan.
"Jika Anda cukup beruntung untuk mengambil liburan panjang, nikmatilah," McKitish berbagi, menambahkan bahwa setiap kebiasaan sehat akan membuat Anda lebih nyaman menikmati liburan.
"Meskipun penting untuk diingat bahwa hari-hari menjelang liburan sangat penting, perawatan tubuh dan sistem kekebalan tubuh Anda secara teratur akan memastikan kesehatan yang berkelanjutan," lanjutnya.
(Salman Mardira)
