Berapa Kalori Segelas Air Kelapa Muda?

Melancarkan pencernaan

Jika ingin terbebas dari rasa sembelit dan kembung, Anda juga dapat minum air kelapa. Air kelapa mengandung pencahar alami yang dapat melancarkan kerja usus. Bila rutin minum airnya setiap hari, Anda akan terbebas dari segala macam gangguan pencernaan yang sangat mengganggu.

Menghidrasi tubuh

Air kelapa sangat baik untuk menghidrasi tubuh, karena satu gelas air kelapa mengandung 46 kalori dan 9 gram karbohidrat, serta kandungan elektrolitnya lebih baik dari minuman yang lain. Saat mengakhiri waktu olahraga, Anda lebih baik minum air kelapa agar tubuh terhindar dari dehidrasi yang menyiksa.

Baik untuk diet

Keuntungan minum air kelapa yang rendah kalori dan rendah gula ini sangat baik diminum oleh orang yang sedang menurunkan berat badan. Begitu juga, minuman ini aman diminum oleh penderita diabetes yang dasarnya harus mengurangi minuman manis.

Aman untuk penderita hipertensi

Para penderita hipertensi juga boleh meneguk air kelapa di saat ingin melepas dahaga. Air kelapa rendah garam dan natrium, sehingga tak mengganggu metabolisme tubuh dan tak menyebabkan tekanan darahnya meningkat.

Kaya antioksidan

Minum air kelapa juga tak kalah baiknya dengan makan buah dan sayuran. Air kelapa juga merupakan sumber antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Mengingat, di kota besar banyak polusi asap yang dapat berubah menjadi racun tubuh. Sehingga, Anda harus meminimalisir dengan cara minum air kelapa setiap hari.

(Martin Bagya Kertiyasa)