Berapa Kalori Segelas Air Kelapa Muda?
KELAPA muda hijau memang terkenal memiliki banyak manfaat, apalagi air kelapa dapat menggantikan elektrolit tubuh yang hilang. Daripada meminum minuman ion atau jenis minuman energi dan minuman dengan pemanis buatan, minum kelapa pastinya lebih sehat.
Apalagi khasiat air kelapa sangat mantap untuk menjaga kesehatan. Tapi jenis air kelapa coklat dan kelapa hijau, kira-kira mana yang lebih sehat?
Medical Doctor dr Karin Wiradarma mengatakan, air kelapa muda hijau dianggap lebih sehat dari air kelapa tua coklat. Pada dasarnya, kelapa muda tersebut lebih mengandung banyak air dibandingkan daging kelapanya.
"Kalau kelapa coklat jumlah kadar airnya lebih sedikit dan kebanyakan daging kelapanya. Jadi lebih sehat minum kelapa hijau," ujarnya.
Dalam sehari, tambah dr Karin, seseorang disarankan untuk minum sebanyak 240 ml air kelapa atau setara satu gelas dengan jumlah 46 kalori.
Mengingat, air kelapa mengandung kalori, sehingga tidak boleh berlebihan. Berbeda halnya dengan air putih yang tidak mengandung kalori, tapi tetap sama-sama sehat. "Air kelapa enak dan menyegarkan, terdiri dari 95 persen air dan tidak ada lemaknya," imbuhnya.
Air kelapa juga menjadi sumber elektrolit alami yang tinggi dibandingkan minuman energi atau berlabel minuman ion. Tentu manfaatnya dapat menghidrasi tubuh, serta menggantikan cairannya yang hilang saat beraktivitas. Lebih dari itu, banyak sekali khasiat minum air kelapa muda hijau yang harus Anda ketahui.
Obat diare alami
Saat kondisi darurat, seperti sedang traveling lalu mendadak alami diare, minum air kelapa bisa menjadi obat alami. Air kelapa dipercaya sebagai minuman pengganti oralit, sekaligus dapat sembuhkan mual dan kembung yang membuat Anda tak nyaman.
Awet muda
Seseorang yang suka minum air kelapa cenderung tampak awet muda. Maka, wanita sangat disarankan untuk minum air kelapa hijau setiap hari agar kulitnya tetap kencang dan putih berkilau. Dengan demikian, Anda juga dapat mencegah penuaan dini yang sangat merugikan.
