3 Buah Paling Aman yang Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes

Kevi Laras , Jurnalis-Sabtu, 15 Oktober 2022 |19:34 WIB

3 Buah Paling Aman yang Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes

Ilustrasi Buah-buahan. (Foto: Shutterstock)

Jeruk

Buah yang terjangkau dan mudah ditemukan ini, ternyata aman dikonsumsi bagi penderita diabetes. Makan satu jeruk akan mendapatkan 78 persen vitamin C dari Anda butuhkan dalam sehari (ada 70 mg C dalam satu buah ukuran sedang). Menurut USDA buah menyegarkan ini hanya mengandung 15 g karbohidrat dan 62 kalori.

"Konsumsilah buah secara utuh, dalam bentuk alami, dan hindari sirup atau buah olahan dengan tambahan gula ini cenderung meningkatkan gula darah Anda," keterangan Everydayhealth.

(Martin Bagya Kertiyasa)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.