Apa Benar Mi Instan Bisa Menurunkan Imun Tubuh?
MUSIM hujan tak dirasa sudah di depan mata, mendorong kita untuk menjaga sistem kekebalan tubuh (imunitas). Secara umum makanan berkuah digemari kala musim hujan, seperti mi instan, seblak, dan makanan berminyak lainnya.
Ternyata makanan-makanan ini tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan. Menurut Ahli Gizi dr Yohan, mi instan dan makanan berminyak bisa menurunkan sistem imun.
"Sering kali saat musim penghujan orang lebih memilih makanan hangat berkuah tinggi minyak seperti mi instan, mi bakso, tongseng, samyang, seblak, dsb yang justru dapat menurunkan imun jika dimakan berlebihan," ungkap Ahli Gizi Primaya Hospital Tangerang, dr. Yohan Samudra.
Mengingat musim hujan seseorang mudah jatuh sakit, dr Yohan mengatakan agar tetap mengonsumsi vitamin C dan D sebagai pelengkap daya tahan tubuh. Sebagaimana diketahui, vitamin C memiliki fungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh, dengan cara mendorong produksi sel darah putih yang disebut limfosit dan fagosit.
Selain itu, diperlukan juga pola makan yang sehat, seperti makan buah dan sayur. "Tetap berusaha menjaga daya tahan tubuh dengan pola makan gizi seimbang terutama yang kaya vitamin C, vitamin D dan zink," katanya.
BACA JUGA:Mental Terguncang Rizky Billar Hanya Makan Mi Instan, Apa Bahayanya?
Sementara itu, Dokter Spesialis Paru, dr Erlina mengatakan, ada tiga langkah meningkatkan sistem kekebalan tubuh yaitu makan gizi seimbang, istirahat, dan kelola stres.
Menurutnya ketika musim hujan segala aktivitas tetap berjalan, sehingga perlu menjaga sistem imun. Hal itu bisa didapatkan dengan pola makan yang sehat, serta tidak melupakan istirahat yang cukup.
"Jadi kalau musim hujan supaya kita tidak sakit, pertama kita bisa menghindari hujan, karena kita beraktivitas adalah pertahanan tubuh kita. Bukan kita menghindar tapi pertahanan tubuh kita diperkuat, seperti salah satunya dengan gizi yang bagus seimbang istirahat yang cukup," jelas Dr. dr. Erlina Burhan, MSc., Sp.P.(K), Dokter Spesialis Pulmonologi dan Pengobatan Pernafasan.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
