Apa Benar Mi Instan Bisa Menurunkan Imun Tubuh?
MUSIM hujan tak dirasa sudah di depan mata, mendorong kita untuk menjaga sistem kekebalan tubuh (imunitas). Secara umum makanan berkuah digemari kala musim hujan, seperti mi instan, seblak, dan makanan berminyak lainnya.
Ternyata makanan-makanan ini tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan. Menurut Ahli Gizi dr Yohan, mi instan dan makanan berminyak bisa menurunkan sistem imun.
"Sering kali saat musim penghujan orang lebih memilih makanan hangat berkuah tinggi minyak seperti mi instan, mi bakso, tongseng, samyang, seblak, dsb yang justru dapat menurunkan imun jika dimakan berlebihan," ungkap Ahli Gizi Primaya Hospital Tangerang, dr. Yohan Samudra.
Mengingat musim hujan seseorang mudah jatuh sakit, dr Yohan mengatakan agar tetap mengonsumsi vitamin C dan D sebagai pelengkap daya tahan tubuh. Sebagaimana diketahui, vitamin C memiliki fungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh, dengan cara mendorong produksi sel darah putih yang disebut limfosit dan fagosit.
Selain itu, diperlukan juga pola makan yang sehat, seperti makan buah dan sayur. "Tetap berusaha menjaga daya tahan tubuh dengan pola makan gizi seimbang terutama yang kaya vitamin C, vitamin D dan zink," katanya.
BACA JUGA:Mental Terguncang Rizky Billar Hanya Makan Mi Instan, Apa Bahayanya?
Sementara itu, Dokter Spesialis Paru, dr Erlina mengatakan, ada tiga langkah meningkatkan sistem kekebalan tubuh yaitu makan gizi seimbang, istirahat, dan kelola stres.
