Ini 4 Hal yang Dapat Mengganggu Waktu Tidur

Fitria Dwi Astuti , Jurnalis-Selasa, 11 Oktober 2022 |11:30 WIB

Ini 4 Hal yang Dapat Mengganggu Waktu Tidur

Foto: Dok Rupa-rupa

Setiap manusia membutuhkan tidur yang cukup selama 7-8 jam. Soalnya, kekurangan tidur dapat menyebabkan sejumlah efek buruk bagi kesehatan, antara lain menurunnya daya ingat, kesulitan untuk fokus, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Banyak orang sering kali mengaitkan kondisi kurang tidur dengan insomnia. Umumnya, insomnia dipicu oleh beberapa hal, dari kondisi tubuh hingga faktor lingkungan.

Nah, bila kamu adalah salah satu yang sering begadang, kurangi kebiasaan melakukan hal-hal berikut ini sebelum tidur.

Baca Juga:

RCTI Hadirkan Konser Siap-Siap Indonesian Television Awards 2026, Bertabur Bintang dan Guest Star Internasional

1. Main Ponsel Sebelum tidur

Cahaya biru dari smartphone dapat menurunkan produksi hormon melatonin dan merangsang otak untuk tetap aktif. Inilah yang menyebabkan kita sulit mengantuk meski sudah berbaring di tempat tidur.