Begini Cara Aman Hilangkan Kolesterol Jahat
KOLESTEROL LDL disebut kolesterol jahat karena ketika kadarnya terlalu tinggi, kolesterol ini bisa menyebabkan pembentukan plak yang menyumbat dinding pembuluh darah (aterosklerosis). Hal ini kemudian bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.
Mengingat penyakit yang bisa ditimbulkan oleh kolesterol jahat merupakan penyakit mematikan, maka ada baiknya Anda menjaga kadar kolesterol sejak dini agar selalu normal. Berikut adalah beberapa cara aman untuk hilangkan kolesterol jahat.
1. Hindari makanan berlemak dan perbanyak makanan berserat seperti sayuran hijau dan buah
2. Ubah kebiasaan konsumsi daging merah, ganti dengan ikan
3. Olahraga teratur agar berat badan tetap ideal
4. Berhenti merokok
5. Kelola stress dan istirahat yang cukup
