6 Cara Paling Ampuh Redam Keinginan Konsumsi Makanan Manis
4. Rencanakan makanan Anda
Jika memungkinkan, cobalah untuk merencanakan makanan Anda untuk hari itu atau minggu depan. Dengan mengetahui apa yang akan dimakan, Anda dapat menghilangkan faktor spontanitas dan ketidakpastian.
Jadi Anda tidak perlu memikirkan apa yang harus dimakan pada jam makan berikutnya, Anda akan lebih sedikit tergoda dan lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami mengidam.
5. Hindari menjadi sangat lapar
Kelaparan adalah salah satu alasan terbesar mengapa kita mengalami mengidam. Untuk menghindari rasa lapar yang luar biasa, mungkin ada baiknya untuk makan secara teratur dan memiliki camilan sehat di dekat Anda.
6. Tidur yang cukup
Nafsu makan Anda sebagian besar dipengaruhi oleh hormon yang naik turun sepanjang hari. Kurang tidur dapat menyebabkan hormon naik turun dan yang paling buruk adalah dapat menyebabkan naiknya nafsu makan yang kuat.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
