5 Kombinasi Makanan untuk Bantu Penyerapan Nutrisi Lebih Baik, Rekomendasi Langsung Ahli Gizi!
3. Lemon dan sayuran berdaun hijau: Kombinasi antara buah lemon dan sayuran hijau adalah untuk untuk vitamin C dan zat besi. Zat besi nabati disebut perlu sedikit ditingkatkan dengan dikombinasikan dengan sumber vitamin C agar penyerapanbta optimal. Vitamin C membantu mengubah zat besi menjadi bentuk yang lebih mudah diserap tubuh.
4. Zaitun dan bayam: Kombinasi makanan untuk lemak sehat dan vitamin A. Dikatakan bahwa sudah terbukti jika memasak bayam dan menyajikannya dengan sedikit minyak zaitun, bisa meningkatkan penyerapan fotokimiawi oleh tubuh.
5. Almond dan jeruk: Duo satu ini untuk asupan vitamin E dan vitamin C. Kedua vitamin yang sama-sama penting untuk kekebalan tubuh. Dengan memasukkan vitamin C dan E dalam rutinitas asupan harian, maka kita menutrisi kulit dengan antioksidan untuk mempertahankan diri dari kerusakan akibat radikal. bebas. Sementara Vitamin E juga membantu pembentukan sel darah merah, dan vitamin C mempercepat penyembuhan luka loh!
BACA JUGA:5 Makanan dan Minuman Ini Kerap Jadi Stok saat Musim Hujan
BACA JUGA:Cuaca Tak Menentu, Jaga Daya Tahan Tubuh dengan 5 Minuman Sehat nan Murah Ini
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
