Teman Ingin Bunuh Diri, Atasi dengan 5 Tips Ini!
SAAT seorang teman akhir-akhir ini curhat kepadamu dan ingin bunuh diri karena depresi akibat masalah yang berat. Kamu jangan asal menjawabnya.
Sebab ada beberapa cara agar teman yang ingin melakukan percobaan bunuh diri bisa dicegah. Lakukan langkah-langkah di bawah ini, untuk membantu kamu mendukung temanmu di masa-masa krisis.
1. Jangan menyebut soal bunuh diri
Di saat teman kamu pernah menyebut keinginan untuk bunuh diri, maka singkirkan kata bunuh diri dalam pembicaraan kalian. Contohnya Anda dapat mengatakan, "Saya merasa sedikit khawatir tentang Anda, Apa yang bisa saya bantu?"
2. Perhatikan bahasa dan perilaku
Banyak orang yang bicara soal bunuh diri, dengan cara yang tidak jelas. Seperti dengan mencerminkan rasa malu, putus asa, maupun gagal. Seseorang mungkin mengatakan 'Saya ingin mati' atau 'Saya ingin bunuh diri'. Tanda-tanda tidak selalu berarti teman kamu berpikir untuk bunuh diri, tetapi tidak ada salahnya bagi kamu untuk berbicara saat tindakan atau bahasanya temanmu cukup
BACA JUGA: Pasien Lompat dari Lantai Dua Rumah Sakit, Kenali Yuk 7 Gejala Depresi!
3. Pancing temanmu untuk membicarakannya
Cobalah pancing temanmu untuk membicarakannya secara baik baik. Rasa takut dengan respons yang kurang baik wajar saja terjadi, namun menghindar dari subjek tidak akan membantu. Teman kamu mungkin menganggap pengindaraan sebagai tanda bahwa kamu tidak nyaman membicarakan bunuh diri.
4. Menawarkan belas kasihan
Saat berbicara dengan seseorang yang memiliki pemikiran untuk bunuh diri, apa yang kamu katakan itu sangat penting. Kamu jangan menyangkal kesusahan mereka. Cobalah untuk memecahkan masalah mereka, meski tidak akan membantu. Sebaiknya, untuk memvalidasi perasaan mereka dan menawarkan harapan pada saat yang sama, seperti "Saya khawatir tentang kamu, karena saya peduli, dan saya ingin menawarkan dukungan semampu saya."
5. Ajak temanmu ke psikolog
Memang kelihatannya sulit mengajak teman untuk pergi ke psikolog. Apalagi kadang mereka merasa malu. Namun tak aapa-apa, ajak dan temani mereka pergi ke psikolog agar mereka mendapatkan bantuan bagi kesehatan mentalnya, guna mencegah bunuh diri.
(Dyah Ratna Meta Novia)
