4 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Beli Makanan dan Minuman Kemasan

2. Tipe nutrisi: Ini penting untuk dibaca dan diperhatikan ya! Kalori pada jajanan kemasan dikategorikan sebagai karbohidrat, protein, lemak, gula, vitamin dan mineral yang biasanya diukur dalam gram. Idealnya, Anda harus memilih makanan ringan kemasan yang punya serat 1 sampai 2 gram per porsi dan kadar gula rendah, kurang dari 10 gram per kemasan ukuran 100 gram. Kandungan lemak juga harus dilihat, pilih makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh rendah. Elemen lain yang harus Anda perhatikan adalah kadar natrium. Natrium adalah komponen utama garam. Jika label menyebutkan 100 miligram sodium, snack tersebut mengandung sekitar 250 miligram garam. Jangan sampai melebihi porsi anjuran dari WHO.

3. Recommended Dietary Allowance (RDA): Kenapa penting? Karena ini untuk memeriksa jumlah lemak, protein, vitamin, mineral, dan energi yang dibutuhkan berdasarkan usia, jenis kelamin, dan gaya hidup atau tingkat aktivitas kita masing-masing.

 4. Manfaat sehat untuk tubuh: Alias healthy nutrients, mengingat tubuh kita butuh protein untuk membangun otot dan kombinasi berbagai vitamin dan mineral. Misalnya termasuk zara besi, kalsium, magnesium, kalium dan Vitamin A, B, C, D, dan masih banyak lagi. Maka dari itu, sebaiknya pilih makanan ringan makanan kemsaan dengan tingkat nutrisi sebagai pilihan sehat.

(Rizky Pradita Ananda)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.