10 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi, Sulit Dilawan karena Enak!
Daging ayam berlemak
Salah satu daging yang paling banyak dikonsumsi adalah daging ayam. Daging ayam yang dikonsumsi biasanya adalah bagian paha dan sayap. Ternyata bagian tersebut memiliki banyak lemak loh.
Dalam 100 gram paha ayam mengandung 127 mg kolesterol. Sedangkan satu sayap ayam mengandung setidaknya 40% jumlah kolesterol harian.
Hati sapi
Daging sapi juga tak kalah lezat dari daging ayam. Jumlah kolesterol di dalamnya pun hampir sama dengan daging ayam, bahkan pada beberapa bagian kolesterolnya lebih tinggi. Seperti bagian hati sapi. Hati sapi mengandung 494 mg kolesterol dalam 100 gramnya.
Keju dan susu
Keju dan susu memang memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Namun jangan salah sangka, dalam satu produk keju dan susu ternyata mengandung banyak kolesterol. Untuk itu, pastikan Anda memilih produk keju dan susu dengan lemak yang rendah.
Seafood
Makanan laut memiliki banyak kandungan gizi, seperti lemak omega 3 dan omega 6 yang tinggi. Namun tidak semua makanan laut seperti itu ya. Salah satunya adalah udang yang memiliki jumlah kolesterol paling tinggi dibanding hewan laut lainnya. Udang diketahui memiliki 252 kolesterol dalam 100 gram.
Itulah 10 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi. Bukan berarti Anda tak boleh mengkonsumsi makanan tersebut, namun Anda harus membatasinya.
(Martin Bagya Kertiyasa)
