Jaga Kesehatan Jantung, Lakukan 5 Hal Sederhana Ini Setiap Hari
JANTUNG merupakan salah satu organ paling vital di tubuh manusia, menjaga kesehatan organ satu ini wajib dilakukan oleh setiap orang.
Rutin olahraga dan menjalani pola diet yang baik memang bisa sangat berpengaruh dalam menjaga kesehatan jantung. Tapi selain itu, ada lagi beberapa hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung.
Melansir ClevealandClinic, Sabtu (16/7/2022) berikut lima hal sederhana untuk menjaga kesehatan jantung, seperti yang direkomendasikan ahli bedah kardiotoraks, Marc Gillinov, MD. Yuk simak ulasannya di bawah ini.
1. Makan lemak sehat bukan lemak trans: Lemak bukan musuk, karena kita butuh lemak dalam makanan kita, contohnya lemak jenuh dan tak jenuh ganda dan tak jenuh. Satu lemak yang tidak kita butuhkan adalah lemak trans, yang diketahui meningkatkan risiko terkena penyakit jantung atau stroke seumur hidup. Lemak trans bisa menyumbat arteri dengan cara meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL. Makanan apa sih yang kaya akan lemak trans? Contohnya makanan panggang kemasan, makanan ringan, margarin dan makanan cepat saji yang digoreng untuk menambah rasa dan tekstur.
