Jumlah Kalori Nasi Kuning, Atur Porsi Biar Masalah Kesehatan Tak Kambuh
KALORI nasi kuning akan dibahas dalam artikel ini. Apakah Anda termasuk orang yang suka makan nasi kuning? Jika iya, informasi soal kalori nasi kuning perlu Anda simak agar Anda tidak makan terlalu banyak, yang bisa memengaruhi kesehatan tubuh Anda.
Ya, asupan kalori yang berlebihan tidak baik bagi kesehatan. Jika Anda makan nasi kuning dalam porsi besar, bisa-bisa masalah kesehatan Anda bisa kambuh, lho.
Memangnya berapa sih kalori nasi kuning itu?
(Kalori Nasi Kuning, Foto: Cookpad)
Menurut laporan Fact Secret, dalam satu porsi nasi kuning atau sekitar 105 gram, kandungan kalorinya itu 100 kkal. Beda cerita kalau Anda makan nasi kuning semangkok, kadar kalorinya naik menjadi 150 kkal.
Mengacu pada nasi kuning semangkok, karbohidrat di dalamnya ada 32,96 gram, lalu lemaknya 0,27 gram, dan proteinnya 2,99 gram.
BACA JUGA : Sisca Kohl Kembali Berulah, Bikin Es Krim Nasi Kuning yang Langsung Viral!
Kalau dibandingkan dengan nasi uduk bagaimana?
Masih dari laman yang sama, kalori nasi uduk per mangkoknya itu ternyata lebih tinggi dibandingkan nasi kuning.
BACA JUGA : Kalori Nasi Merah 1 Centong Ternyata Segini, Cocok Buat yang Lagi Diet?
Ya, kalori pada nasi uduk jika mengacu pada ukuran mangkok adalah 260 kkal. Perbedaannya cukup jauh dibanding nasi kuning yang hanya 150 kkal, ya.
Begitu juga dengan ukuran satu porsi nasi uduk, kalorinya adalah 260 kkal per 160 gram. Sementara itu, nasi kuning kalori per porsinya (105 gram) adalah 100 kkal.
Jadi, itu dia informasi soal kadar kalori nasi kuning yang perlu Anda ketahui. Kalau sudah mulai membatasi asupan kalori harian, pertimbangkan jenis nasi yang mau dimakan, ya, biar tidak kelebihan kalori per harinya.
(Helmi Ade Saputra)
