Catat! Ini 6 Tips Berenang dengan Aman dan Nyaman
3. Les: Jika baru kenal renang, ada baiknya Anda mengambil kelas les berenang dulu. Agar tahu trik-trik atau teknik terkait renang, mengelola rasa panik, dan sekaligus belajar penanganan pertama jika terjadi sesuatu yang tidak diinginkan.
4. Wajib pakai sunscreen: Berenang di pantai atau kolam renang outdoor, wajib pakai sunscreen atau tabir surya dengan minimal SPF 15, SPF 30 atau lebih tinggi lagi untuk melindungi kulit wajah dan tubuh. Sebisa mungkin hindari berenang dari jam 10 pagi hingga 4 sore.
5. Minum air mineral: Jangan lupa minum air mineral walaupun tidak haus. Anda mungkin merasa sejuk karena berolahraga di air, tetapi ingat kita bisa loh dehidrasi saat berenang. Minum banyak air dan hindari minuman dengan alkohol atau kafein di dalamnya.
6. Awasi anak-anak: Jika berenang membawa anak-anak, wajib selalu mengawasi anak-anak saat berada di dekat air. Jangan biarkan anak-anak berenang sendirian untuk menghindari risiko tenggelam.
BACA JUGA:5 Manfaat Makan Daging Kambing untuk Kesehatan jika Tak Dikonsumsi Berlebihan
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
