Catat! Ini 6 Tips Berenang dengan Aman dan Nyaman
OLAHRAGA renang, secara umum aman bagi kebanyakan orang. Tapi harus diingat, layaknya olahraga lainnya, berenang juga memiliki risiko tertentu.
Ada baiknya, konsultasikan dulu diri ke dokter sebelum mulai rutinitas olahraga baru. Apalagi jika mempunyai kondisi kesehatan tertentu, contohnya orang dengan kondisi kulit seperti psoriasis, yang rentang iritasi terkena air kolam yang mengandung klorin.
Secara umum, ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar berenang bukan hanya seru dan menyenangkan. Namun juga agar salah satu jenis olahraga air ini tetap aman dan nyaman saat dilakoni. Mewarta Healthline, Jumat (8/7/2022) yang sudah ditinjau secara medis oleh Daniel Bubnis, M.S., NASM-CPT, NASE Level II-CSS, berikut enam tips berenang dengan aman dan nyaman agar faktor risiko bisa dikurangi
1. Renang di tempat aman: Berenanglah di area yang dikhususkan untuk berenang, contohnya kolam atau bagian danau yang dibatasi tali serta perairan lainnya. Jika memungkinkan, berenanglah di area yang diawasi oleh penjaga pantai.
2. Jangan sendiri: Jika berenang dengan tidak ada pengawasan penjaga khusus, usahakan jangan seorang diri. Berenanglah bersama teman.
