5 Latihan Mindfulness untuk Lansia, Ampuh Kurangi Risiko Jantung hingga Psikosomatis

Siska Permata Sari , Jurnalis-Rabu, 06 Juli 2022 |18:32 WIB

5 Latihan Mindfulness untuk Lansia, Ampuh Kurangi Risiko Jantung hingga Psikosomatis

Ilustrasi Lansia. (Foto: Shutterstock)

Meditasi

Selanjutnya adalah latihan meditasi. Dengan meditasi, Anda bisa memfokuskan perhatian kepada pergerakan napas Anda.

Yoga

Yoga juga menjadi cara yang baik untuk latihan mindfulness. Dengan yoga, Anda bisa fokus mengamati pergerakan tubuh secara cermat.

Taichi

Terakhir ada Taichi. Ini merupakan seni bela diri dan senam kesehatan aliran halus dari Tiongkok. Taichi sendiri memiliki mindfulness dalam gerakannya, di mana Anda dapat berkonsentrasi pada napas Anda dengan gerakan yang santai.

(Martin Bagya Kertiyasa)

Halaman:

1 2

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Follow Okezone di Google News

Berita Terkait

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/10/10/194/3175814//kak_seto-GUd8_large.jpg

Pertanyaan Rambut Kak Seto Asli atau Palsu, Akhirnya Terungkap!

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/10/09/482/3175652//ilustrasi_diabetes-AUgX_large.jpg

5 Penyakit Mengintai Akibat Konsumsi Gula Berlebihan

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/10/06/482/3174721//kopi-8AZU_large.jpg

3 Tips Minum Kopi untuk Penderita GERD, Biar Gak Sakit Perut

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/10/04/482/3174387//ispa-bch9_large.jpg

Kualitas Udara Buruk, Ini 6 Cara Hindari Ispa Rekomendasi Unicef

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/09/30/482/3173539//rokok-moQG_large.jpg

Penyakit Perokok Muncul karena Proses Pembakaran, Ini Penjelasan Dokter

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/09/29/298/3173305//hiu-CwQp_large.jpg

Kenapa Ikan Hiu Mengandung Merkuri yang Tinggi?

Telusuri berita women lainnya