9 Cara Menjaga Keseimbangan pH Vagina, Yuk Cegah Bau Tak Sedap
MENJAGA agar pH vagina memang sangat penting, agar tidak menimbulkan gatal hingga bau tak sedap. Adapun kadar pH normal vagina berada di angka 3,8-4,5.
Menurut dr. Dyah Novita Anggraini, saat kadar pH tidak terjaga, vagina akan rentan terkena bakteri dan jamur. Karenanya, sangat penting untuk menjaga agar pH vagina seimbang.
Bagaimana cara membuat pH vagina normal? Berikut beberapa makanan yang perlu dikonsumsi dan cara mengembalikan pH Miss V yang penting lainnya:
Konsumsi Probiotik
Probiotik merupakan bakteri baik di dalam tubuh, termasuk vagina. Jumlah probiotik yang tidak seimbang bisa menyebabkan tumbuhnya bakteri dan jamur yang memicu infeksi.
Infeksi bakteri biasanya akan diobati dengan antibiotik. Namun, antibiotik bisa membunuh bakteri baik, yang akhirnya membuat pH vagina meningkat dan menjadi lebih basa serta memicu patogen tumbuh.
Untuk itu, Anda bisa mengonsumsi makanan tinggi serat supaya kadar probiotik di dalam tubuh tetap seimbang. Makanan atau minuman probiotik antara lain yoghurt, acar, kombucha, roti sourdough, sup miso, dan sebagainya. Anda mungkin juga bisa mendapatkan probiotik melalui suplemen. Namun, harap berkonsultasi dulu kepada dokter.
Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang bisa melawan infeksi vagina. Anda bisa memasukkan bawang putih dalam menu makan sehari-hari ataupun mengonsumsi suplemen bawang putih. Namun, hindari memasukkan bawang putih langsung ke vagina ataupun mengoleskannya.
Bila mengonsumsi suplemen bawang putih, pastikan mengikuti dosis yang tepat. Konsumsi dalam jumlah banyak bisa meningkatkan risiko perdarahan dan mengganggu efektivitas beberapa obat yang sedang Anda konsumsi.
